Maisto priedai

1.Alfa lipoinės rūgšties milteliai
Alfa-lipoinė rūgštis (ALA) yra priedas, skirtas lėtinėms ligoms, kurioms būdingas oksidacinis stresas, ypač diabetinei neuropatijai, gydyti, ir pasižymi antioksidacinėmis savybėmis sulėtinti metabolinio sindromo atsiradimą.
Privalumai
ALA, antioksidantas
ALA yra antioksidantas. Antioksidantai saugo nuo žalos organizmo ląstelėms. Yra ALA maisto šaltinių, tokių kaip mielės, organų mėsa, pavyzdžiui, kepenys ir širdis, špinatai, brokoliai ir bulvės. Tačiau neatrodo, kad iš maisto gaunamas ALA pastebimai padidintų laisvos ALA kiekį organizme. Kai kurie žmonės vartoja ALA papildus, siekdami pagerinti įvairias sveikatos sąlygas. Moksliniai įrodymai dėl papildomos ALA naudos sveikatai buvo neįtikinami. Tyrimai rodo, kad apie 30–40 % geriamosios ALA papildo dozės yra absorbuojama. ALA gali būti geriau absorbuojamas, jei jis vartojamas tuščiu skrandžiu.

ALA ir diabetas
Nors tyrimų vis dar nedaug, yra įrodymų, kad ALA gali turėti bent du teigiamus privalumus asmenims, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Keletas tyrimų parodė, kad alfa-lipoinės rūgšties papildai gali padidinti organizmo gebėjimą naudoti savo insuliną, kad sumažintų cukraus kiekį kraujyje 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems žmonėms. ALA gali padėti sumažinti periferinės neuropatijos simptomus – nervų pažeidimą, kurį gali sukelti diabetas. Europoje ALA buvo naudojamas daugelį metų siekiant palengvinti skausmą, deginimą, dilgčiojimą ir tirpimą, kurį sukelia diabetinė neuropatija. Visų pirma, vienas didelis tyrimas tvirtai parodė, kad didelės intraveninės ALA dozės buvo veiksmingos palengvinant simptomus. Tačiau geriamųjų dozių įrodymai nėra tokie tvirti. Norint nustatyti geriamųjų ALA papildų veiksmingumą diabetinei neuropatijai, reikia atlikti daugiau tyrimų.

ALA ir kitos sveikatos būklės
ALA buvo pasiūlyta kaip galima pagalbinė priemonė, padedanti sustabdyti arba sulėtinti įvairių kitų sveikatos būklių – nuo ​​ŽIV iki kepenų ligų – daromą žalą. Tačiau daugelis tyrimų vis dar yra ankstyvi, o įrodymai nėra įtikinami. Pastaruoju metu taip pat buvo domimasi papildomu ALA, skirtu svorio netekimui. Tačiau vėlgi, nėra įrodymų, kad ALA turėtų įtakos žmonių svorio metimui, todėl reikia atlikti daugiau tyrimų.

2.Citicolino natrio milteliai
Citicolino natrio milteliai yra balti kristaliniai milteliai, kurių molekulinė masė yra 519,46 g/mol. Jis tirpsta vandenyje ir šiek tiek tirpsta etanolyje. Milteliai susidaro, kai citikolinas reaguoja su natrio hidroksidu, todėl susidaro druskos kompleksas.
Privalumai
Citicolino natrio milteliai yra natūraliai randama medžiaga, kuri atlieka svarbų vaidmenį centrinėje nervų sistemoje. Taip pat žinomas kaip citidino 5'-difosfocholinas, citikolinas dalyvauja fosfatidilcholino, pagrindinio ląstelių membranų komponento, sintezėje.
Citicolino natrio milteliai vaidina svarbų vaidmenį centrinėje nervų sistemoje, ypač smegenų ląstelių sintezėje ir atstatyme. Jis padeda reguliuoti membranos fosfolipidus, kurie yra labai svarbūs normaliai ląstelių funkcijai. Be to, buvo įrodyta, kad citikolinas pagerina pažinimo funkciją, ypač asmenims, kurių pažinimo funkcijos susilpnėjimas arba trauminis smegenų pažeidimas.
Citicolino natrio milteliai yra įvairūs tiek medicinos, tiek pramonės srityse. Medicinos pramonėje jis naudojamas pažinimo nuosmukiui gydyti, pvz., Alzheimerio ligai ir demencijai. Taip pat buvo įrodyta, kad jis pagerina rezultatus po insulto ir trauminio smegenų pažeidimo. Pramonės sektoriuje citikolino natrio milteliai naudojami kosmetikoje ir asmens priežiūros gaminiuose, tokiuose kaip kremai ir losjonai, nes buvo įrodyta, kad ji pagerina odos drėkinimą ir elastingumą.
Tačiau citikolino natrio miltelių naudojimas nėra be apribojimų. Vienas reikšmingas trūkumas yra jo galimybė sukelti alergines reakcijas, ypač asmenims, turintiems alergiją vėžiagyviams. Be to, natrio citikolino milteliai gali sąveikauti su kitais vaistais, tokiais kaip antikoaguliantai, todėl tokius vaistus vartojantiems pacientams juos reikia vartoti atsargiai.
Nepaisant šių apribojimų, citikolino natrio miltelių pranašumai gerokai viršija jo trūkumus. Dėl jo vaidmens reguliuojant membranų fosfolipidus ir gerinant pažinimo funkciją jis yra vertingas priedas kovojant su pažinimo nuosmukiu ir trauminiu smegenų pažeidimu.

3. Magnio L-treonatas
Magnis yra mineralas, svarbus baltymų sintezei, raumenų ir nervų veiklai, cukraus kiekiui kraujyje ir kraujospūdžio reguliavimui, energijos gamybai ir dar daugiau. Papildai gali padėti patenkinti rekomenduojamą magnio kiekį. Yra keletas skirtingų magnio papildų formų. Magnio L-treonatas yra naujausia formulė. Ši magnio forma gali turėti unikalų poveikį smegenims, skatinti pažinimą ir malšinti skausmą.
Privalumai
Gali pagerinti atmintį
Magnio L{0}}treonatas yra perspektyviausias smegenų sveikatai. Neseniai atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 109 sveiki 18–65 metų suaugusieji, parodė, kad magnio L{5}treonatas gali padėti gerinti pažintinę savijautą, ypač atmintį. Išgėrus du gramus (g) magnio L-treonato per dieną 30 dienų, suaugusieji gydymo grupėje gerokai pagerėjo, palyginti su grupe, vartojusiomis placebo tabletes. Rezultatai buvo labiausiai pastebimi vyresnio amžiaus dalyviams.

Gali numalšinti skausmą
Magnio L{0}}treonatas, be smegenų sveikatos, taip pat padeda sumažinti skausmą. Neseniai atliktame tyrime buvo įvertintas magnio L-treonato papildų poveikis vėžiu sergantiems pacientams, vartojantiems opioidus. Pacientams, vartojusiems 1,5–2 g magnio L-treonato, po 30–90 dienų papildymo reikėjo mažiau morfijaus, palyginti su tais, kurie vartojo placebą. Mokslininkai teigė, kad magnio L{{10}treonato papildai gali paveikti smegenis taip, kad skausmas nebūtų toks stiprus.

Gali palengvinti vidurių užkietėjimą
Tame pačiame pirmiau minėtame tyrime vėžiu sergantiems pacientams, vartojusiems magnio L-treonatą, opioidų poreikis ne tik sumažėjo, bet ir opioidų -sukeltas vidurių užkietėjimas palengvėjo. Kitos magnio formos taip pat dažnai naudojamos virškinimo reguliarumui skatinti. Magnis netgi yra įtrauktas į kai kuriuos vidurius laisvinančius vaistus. Taip yra todėl, kad magnio druskos sutraukia vandenį į išmatas, skatina skrandžio motoriką ir palengvina išmatų išsiskyrimą.

Gali sumažinti ADHD simptomus
Dėmesio -trūkumo / hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) yra būklė, kuri gali sukelti dėmesio, impulsyvumo ir nuotaikos sunkumų. Ši būklė pastaruoju metu sulaukė daugiau visuomenės informuotumo, todėl vis daugiau žmonių ieško šios būklės diagnozės ir gydymo ar valdymo galimybių. Nedidelis klinikinis tyrimas, atliktas su 15 suaugusiųjų, parodė, kad magnio L-treonato papildai gali padėti valdyti ADHD. Dalyviai vartojo papildus iki 12 savaičių, o beveik pusei grupės pacientų pastebimai pagerėjo ADHD simptomai, įskaitant vykdomąją veiklą.

4. Folio rūgšties (vitamino B9) milteliai
Vitaminas B9, dar vadinamas folio rūgštimi arba folio rūgštimi, yra vienas iš 8 B grupės vitaminų. Visi B grupės vitaminai padeda organizmui maistą (angliavandenius) paversti kuru (gliukoze), kuris naudojamas energijai gaminti. Šie B grupės vitaminai, dažnai vadinami B-sudėtiniais vitaminais, taip pat padeda organizmui naudoti riebalus ir baltymus.
Privalumai
Skatinkite širdies sveikatą
Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai gali skirti B9, kad sumažintų aukštą homocisteino, cheminės medžiagos, kuri gamina baltymus (aminorūgštis), galinčius sukietinti arterijas, kiekį kraujyje. Tiek didelis, tiek mažas homocisteino kiekis (palyginti su vidutiniu lygiu) buvo susijęs su padidėjusia mirties nuo širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Tačiau tikslus ryšys tarp folio rūgšties ir širdies ligų lieka neaiškus.

Pagerinti pažinimą
Folio rūgšties papildų vartojimas gali pagerinti vyresnio amžiaus žmonių atmintį ir mąstymo įgūdžius, kurių nuosmukis yra greitesnis{0}}nei -įprastas. Vienas tyrimas taip pat parodė galimą ryšį tarp folio rūgšties trūkumo ir padidėjusios Alzheimerio ligos rizikos.

Lėtos kepenų ligos
Nealkoholinis steatohepatitas (NASH), agresyvi riebiosios kepenų ligos forma, gali sukelti sunkų kepenų pažeidimą. Neseniai atliktas tyrimas atskleidė, kad maisto produktų, kurių sudėtyje yra B12 ir folio rūgšties, derinys sulėtino ligos progresavimą ir pakeitė kepenų fibrozę (rando audinio sustorėjimą) ir patinimą (uždegimą).

Su lėtu amžiumi{0}}susijęs klausos praradimas
Vienas tyrimas rodo, kad folio rūgšties papildai gali padėti sulėtinti su amžiumi susijusį klausos praradimą vyresnio amžiaus žmonėms, kurių dietoje yra mažai folio rūgšties ir didelis homocisteino kiekis.

Sumažinkite su amžiumi{0}}susijusią geltonosios dėmės degeneraciją (AMD)
Tikslus ryšys tarp folio rūgšties ir AMD, būklės, galinčios sukelti regėjimo praradimą, yra neaiškus. Tačiau vienas didelis tyrimas parodė, kad moterys, kurios kasdien vartojo folio rūgšties ir vitaminų B6 ir B12 papildus, sumažino riziką susirgti šia akių liga.

5.Taurino milteliai
Taurinas yra nepakeičiama aminorūgštis, kuri padeda palaikyti virškinimo, širdies ir kraujagyslių, skeleto, raumenų ir nervų sistemos funkcijas. Dauguma žmonių kasdien gauna taurino su maistu, tačiau taurino papildai buvo naudojami kai kurioms sveikatos ligoms gydyti.
Privalumai
Gali kovoti su diabetu
Taurino antioksidacinės ir priešuždegiminės savybės gali padidinti jautrumą insulinui ir taip sumažinti 2 tipo diabeto riziką arba pagerinti cukraus kiekio kraujyje reguliavimą sergantiesiems. Iš tiesų, vienas tyrimas parodė, kad diabetu sergančių žmonių taurino koncentracija yra 25 % mažesnė nei tų, kurie neserga diabetu. Tai rodo, kad taurinas gali turėti įtakos diabeto valdymui. Nors dabartiniai taurino papildų poveikio diabeto gydymui žmonėms tyrimai yra riboti, 2018 m. apžvalga rodo, kad papildai gali būti gera terapinė galimybė pagerinti cukraus kiekį kraujyje diabetu sergantiems žmonėms. Toje pačioje apžvalgoje taip pat teigiama, kad taurinas gali turėti apsauginį poveikį nuo diabetu{8}}susijusių komplikacijų, pvz., nervų pažeidimo, inkstų pažeidimo ir širdies ligų. Vis dėlto nežinoma, ar mažas taurino kiekis yra diabeto priežastis ar pasekmė, todėl reikia atlikti daugiau tyrimų.

Gali pagerinti širdies sveikatą
Įrodyta, kad taurino papildai reguliuoja kraujospūdį ir pagerina širdies veiklą bei kraujo riebalų kiekį žmonėms, sergantiems širdies ligomis, tokiomis kaip širdies nepakankamumas. Esant dideliam kiekiui, jis netgi gali apsaugoti nuo širdies ligų. Tyrimai rodo ryšį tarp didesnio taurino kiekio ir sumažėjusio cholesterolio kiekio, žemesnio kraujospūdžio lygio ir žymiai mažesnio mirties nuo širdies ligų skaičiaus. Taurinas gali padėti sumažinti aukštą kraujospūdį, nes sumažina kraujotakos pasipriešinimą kraujagyslių sienelėse ir pagerina skeleto ir širdies raumenų susitraukimų efektyvumą.

Gali padidinti pratimų našumą
Dėl savo gebėjimo sustiprinti raumenų susitraukimą ir atitolinti raumenų nuovargį, taurinas gali būti naudingas sportinei veiklai. Be to, taurinas gali padidinti riebalų deginimą mankštos metu, kad padidėtų jūsų darbas. Peržiūrėjus 19 tyrimų, kuriuose vertinamas taurino poveikis sportinei veiklai, buvo pastebėta keletas privalumų, įskaitant:

• Padidėjęs deguonies pasisavinimas organizme
• Padidėjęs laikas iki nuovargio
• Sumažėjęs raumenų pažeidimas
• Pagerintas atkūrimo laikas
• Patobulinta jėga ir galia

6.Glutationo milteliai
Glutationas yra tripeptidinis antioksidantas, kuris padeda apsisaugoti nuo oksidacinės pažaidos. Glutationas yra naudingas odai ir, kaip žinoma, turi senėjimą stabdantį poveikį, gali sumažinti smulkias linijas ir raukšles bei padidinti elastingumą.
Privalumai
Gali padėti apsisaugoti nuo lėtinių ligų
Remiantis ankstesne redakcija, glutationas buvo ištirtas gydant kelias ligas, įskaitant:

• Odos senėjimas
• Parkinsono liga
• Cistinė fibrozė
• Emfizema
• Lėtinė obstrukcinė plaučių liga
• Nealkoholinė riebiųjų kepenų liga
• Periferinė obstrukcinė arterijų liga

Priežastis, kodėl glutationas gali būti naudingas, kyla dėl jo antioksidacinių savybių, kurios gali apsisaugoti nuo lėtinių ligų ir kitų su amžiumi susijusių sveikatos problemų. Pasak Nacionalinio vėžio instituto, oksidacinis stresas, atsirandantis, kai laisvųjų radikalų ir antioksidantų pusiausvyra pakrypsta laisvųjų radikalų naudai, gali sukelti ląstelių pažeidimą. Ankstesni tyrimai rodo, kad šis procesas yra susijęs su vėžiu, autoimuniniais sutrikimais, katarakta, reumatoidiniu artritu, širdies ir kraujagyslių bei neurodegeneracinėmis ligomis ir pačiu pagreitėjusiu senėjimu. Glutationo buvimas padeda apsisaugoti nuo oksidacinio streso, o aminorūgščių junginių išeikvojimas taip pat yra susijęs su šiais sutrikimais, kaip teigiama ankstesniame redakciniame straipsnyje. Tiriant glutationo papildų naudą, dažnai tiriama, ar jo papildymas organizme padės sumažinti oksidacinį stresą, taigi pagerinti sveikatą ir apsaugoti nuo senėjimo padarinių.

Gali palaikyti sveiką kepenų funkciją
Kaip minėta, glutationas taip pat yra detoksikatorius. Jis yra atsakingas už daugelio toksinų prisijungimą ir konjugavimą mūsų kepenyse. Ankstesni tyrimai rodo, kad konjugacija yra kepenyse vykstantis procesas, kurio metu fermentai, tokie kaip glutationas, padeda padaryti svetimas medžiagas, tokias kaip vaistai, labiau tirpstančias ir lengviau išsiskiriančias per inkstus. Glutationas taip pat iš tikrųjų vaidina svarbų vaidmenį metabolizuojant alkoholį. Organizme apdorojant etanolį (alkoholį), susidaro kancerogeninis šalutinis produktas – acetaldehidas. Glutatione yra aminorūgšties L-cisteinas, kuris skaido acetaldehidą į vandenį ir anglies dioksidą, kurie vėliau pasišalina su šlapimu. Preliminarus bandomasis tyrimas rodo, kad geriamieji glutationo papildai pagerino žmonių, sergančių nealkoholine suriebėjusia kepenų liga, po keturių gydymo mėnesių, tačiau reikia atlikti daugiau kokybiškų{7}}tyrimų.