Dietinis pluoštas (britų rašybos pluoštas) arba šiurkštus pašaras yra augalinės kilmės maisto dalis, kurios negali visiškai suskaidyti žmogaus virškinimo fermentai. Dietiniai pluoštai yra įvairios cheminės sudėties ir paprastai gali būti sugrupuoti pagal jų tirpumą, klampumą ir fermentaciją, kurie turi įtakos pluoštų apdorojimui organizme. Dietinius pluoštus sudaro du pagrindiniai komponentai: tirpus pluoštas ir netirpus pluoštas, kurie yra augalų sudedamosios dalys maisto produktai, tokie kaip ankštiniai augalai, sveiki grūdai ir javai, daržovės, vaisiai ir riešutai ar sėklos. Dieta, kurioje reguliariai vartojama skaidulų, paprastai yra susijusi su sveikatos palaikymu ir kelių ligų rizikos mažinimu.
1. Didelis pluošto šaltinis:Vienas iš svarbiausių miežių pranašumų sveikatai yra didelis skaidulų kiekis. Miežiuose esančios ląstelienos netirpios, kurios padeda sveikam virškinimui, gliukozės apykaitai ir sveikai širdžiai. Vartojant maisto produktus, kuriuose yra daug skaidulų, taip pat ilgiau jaučiatės sotūs. Tai reiškia, kad po valgio jaučiatės labiau patenkinti ir galite kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
2. Svorio netekimas:Ląsteliena yra nepaprastai svarbi sveikai mitybai. Palyginti su rafinuotais grūdų produktais, pavyzdžiui, balta duona, nesmulkintų grūdų, tokių kaip miežiai, vartojimas žymiai sumažina alkio jausmą ir teigiamai veikia medžiagų apykaitos reakcijas į angliavandenius, lėčiau įsisavindamas krakmolą. Taigi miežiai daro stebuklus žmonėms, norintiems sulieknėti.
3. Stiprina imunitetą:Dėl savo maistinės vertės miežiai yra ypač naudingi, nes stiprina organizmo imuninę sistemą ir sumažina peršalimo ir gripo tikimybę. Geležis pagerina kraujo tūrį ir apsaugo nuo anemijos bei nuovargio. Be to, jis padeda sklandžiai funkcionuoti inkstams ir vystytis kūno ląstelėms. Be to, jame yra vario, kuris sudaro hemoglobiną ir raudonuosius kraujo kūnelius.
4. Sumažina cukraus kiekį kraujyje:Miežiai veiksmingai padeda kontroliuoti 2 tipo diabetą. Miežių grūduose yra visų būtinų vitaminų ir mineralų, ypač beta-gliukano tirpių skaidulų, kurios lėtina gliukozės absorbciją.
5. Kontroliuoja cholesterolio kiekį:Iš miežių netirpių skaidulų gaunama propiono rūgštis, kuri padeda išlaikyti mažą cholesterolio kiekį kraujyje. Būdamas puikus tirpių ir netirpių skaidulų šaltinis, jis taip pat yra specialiai rekomenduojamas gydytojų dėl natūraliai mažo riebumo ir nulinės cholesterolio savybių.
Nemokamas pavyzdys& Produkto pritaikymas
Techniniai rodikliai yra šie:
1. Bendras maistinių skaidulų kiekis: 65%;
2. Granuliškumas: 40-120 akių;
3. Džiovinimo nuostoliai 4,1%;
Susisiekite su mumis dėl išsamesnės informacijos>>