Jei jus domina žalia arbata ekstrakto papildai, čia yra keletas dalykų, kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį:
Riebalų deginimo privalumai
Daugeliu atvejų GTE veikia kaip riebalų degiklis per sudėtingą ląstelių mechanizmą, apimantį katechinus ir kofeiną. Kofeino pridėjimas prie stipraus katechinų derinio padidina jūsų noradrenalino gamybą, pumpuodamas jus pakankamai jausmingu pasitikėjimu manydamas, kad galite kovoti su kažkuo kaip Jay Cutler ... ir laimėk.
Paprastas "riebalų praradimo" paminėjimas gali paskatinti jus išmesti pinigus į savo ekraną, bet pirmiausia apsvarstysime "sugavimus". GTE riebalų deginimo potencialas yra 400-500 miligramų ECGC, labiausiai aktyvus katechinas per dieną. Tai apie 4-5 puodeliai stipriai pagamintos arbatos.
"Daugeliu atvejų GTE veikia kaip riebalų degiklis per sudėtingą ląstelių mechanizmą, apimantį katechinų ir kofeino".
Papildoma raukšlėta yra tai, kad žaliosios arbatos riebalų deginimo efektyvumas priklauso nuo to, ar vartotojas yra labai atsparus kofeinui. Kitais žodžiais tariant, jei jūs įprastai atsilenkite, pasakykite bent 3 puodelius kofeino gėrimų per parą, žaliosios arbatos riebalų deginimas turi būti mažiau reikšmingas. Atsižvelgdami į šiuos dalykus, laikykitės realių lūžių, susijusių su svorio mažėjimu, naudodami GTE papildus.
Kaip tai padaryti
Jei norite saugiai įtraukti GTE papildus į savo svorio netekimo režimą, gerkite daug vandens; kofeinas o kai kurie papildai yra diuretikai. Tabletes galima vartoti su maistu arba be jo. Tačiau, jei norite padidinti GTE veiksmingumą, reikėtų apsvarstyti galimybę papildyti žuvų taukus ir kvercetiną valgymo metu arba papildyti. Buvo įrodyta, kad abu šie maistingieji elementai turi sinergetinės naudos ir padeda didinti žaliojo arbatos biologinį prieinamumą.
Privalumai skiriasi asmenims
Žaliosios arbatos populiarumas yra vertas paminėti, kad kiekvienas žmogus gali patirti kitokį atsaką į žaliosios arbatos gerovę - panašiai kaip ir gerti kavą. Yra keletas žmonių, kurie tiesiog netoleruoja medžiagų žaliajame arbata gerai, o ne iš pasirinkimo, proto jus. Kai kurie žmonės gali pasireikšti staigaus širdies plakimo, nerimo ir kito bendro keistumo po žiurės arbatos.
Jei pasireiškė aukščiau paminėtas bendrasis keistumas, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, prieš priimdami bet kokį žaliavinės arbatos vartojimo įprotį.
Dozavimas Atsargiai
Kaip paprastai būna su viskuo, ką valgote ar geriate, dozė daro vaistą ar nuodų. Lengva pamiršti, kad žalioji arbata (taigi ir jo papildomas darinys) yra stimuliatorius, todėl jums gali būti gundomas pasiimti ir pasiimti daugiau nei laikoma saugiu. Nesvarbu, kokio žaliojo arbatos ekstrakto vartojate, būtinai patikrinkite dozę ir nesilaikykite rekomendacijų. Kai kurios atvejų ataskaitos rodo, kad labai didelis GTE vartojimas gali sukelti niežulį ir patirti nepatogumų. Visada mielai papildykite ir klausykite savo kūno.
Tuo pačiu metu jums reikia gerti arba reguliariai vartoti tinkamas dozes, kad gautumėte didelę naudą.
Žinokite, ką gausite
Žaliosios arbatos ekstraktas paprastai yra izoliuota viena ar daugiau arbatos katechinų forma, kurios stipriausia yra ECGC. Apskritai, bet kokioje ingrediento, nurodyto kaip "žaliosios arbatos ekstraktas", gali būti nieko tarp reikšmingo ECGC kiekio vien tik arbatos lapais kapsulių pavidalu. Dauguma GTE papildų gali turėti maždaug 50 proc. ECGC, tačiau, išskyrus atvejus, kai įmonė tai nurodo, nėra standartinės ekstrakto sudėties. Daugelyje GTE papildų gali būti ir apetito slopinančių preparatų.
Renkantis žalios arbatos ekstraktą, patikrinkite etiketę, kad pamatytumėte, kiek miligramų katechinų yra viena tabletė.